Голодание на 24 часа

Книга Пола Брегга "Чудо голодания" была издана еще в СССР, в 1989 году. Я пока не могу понять, кто инициировал ее перевод и издание. Однако интересны прежде всего два факта об этом советском издании.

Первый факт: переводчиком на русский был Стив Борисович Шенкман. Это был советский (и российский) спортивный журналист. В поздние годы издавал между прочим журнал "Будь здоров" (журнал издается до сих пор его сыном). Иными словами, Шенкман был в теме здорового образа жизни. Предположительно - он был активным сторонником лечебного голодания. Также предположительно он был знаком с Юрием Сергеевичем Николаевым (главным апологетом лечебного голодания в СССР). И совершенно точно был знаком с Юрием Андреевым - Андреев упоминал об этом в одной из своих книг.

Второй факт: предисловие к советскому изданию было написано Юрием Николаевым. С соответствующими комментариями (насчет клизм, употребления дистилированной воды, ограничения движения во время голодания и др.) Без его комментариев книга смотрелась бы, честно говоря, совсем уж архаично и нелепо. Я не буду все-таки, (по крайней мере, пока) рецензировать саму книгу Брегга. Предположу лишь, что тот, кто первый начал систематизировать отрывочные знания в концепцию и "науку" - не обладает монополией на истину.

Иными словами, и переводчик и первый рецензент были, мягко говоря, на одной волне с источником. Что всегда прекрасно для книги (если, разумеется, переводчик в текст не вставляет свои идеи - тут, к счастью, этого не произошло: советская школа!).

Собственно, я совершенно случайно ознакомился с трудом Пола Брегга (я не понимаю почему в СССР именя переводили на русский манер, мне никак не привыкнуть к "Полю Бреггу"). Сначала я прослушал аудиокнигу, затем приобрел бумажную. Идеи показались мне здравыми, и я, как обычно, продолжил изучение вопроса.

Я не намерен в этой заметке распространяться о теории и пользе голодания, ограничусь только практикой.

Итак, Пол Брегг рекомендует начинать знакомство с голоданием с голодания в течение "24-36 часов". Что же это такое?

Проведение голодания на 24 часа или 36 часов:

1. За несколько дней рекомендуется прекратить прием мяса, жирной и сладкой пищи. Ну в прицнипе это странная рекомендация, т.к. от такой пищи нужно сторониться всегда 🙂 На этом всякая подготовка закончена. Удобно!

2. Голодание желательно приурочить к выходным. Можно больше гулять, заниматься приятными вещами. И не забывать сосредотачиваться на голодании в психологическом и эмоциональном плане (что довольно трудно сделать на работе).

3. Последний прием пищи при 24-часовом голодании - это завтрак. Следующий прием пищи - во время обеда следующего дня. При голодании в 36 часов пропускается завтрак, т.е. мы ужинаем вечером - и выходим из голодания как и в первом случе

4. Во время голодания необходимо пить воду. Также показаны несильные физические нагрузки, прогулки. Что Брегг, что Андреев постоянно напоминают и о психологической работе во время голодания: т.е. мы не должны тупо сидеть на стуле, стиснув зубы и думаю о том, как же тяжело голодать или мечтая о сосисках. Мы должны постоянно во время голодания помнить о том, что мы голодаем ради здоровья, ради очищения организма. Убежден, что это не мелочь, а очень важная часть процесса...

Выход из голодания

Несмотря на краткосрочность голодания и отсутствие необходимости в клизмах и особой подготовке (при многодневных голоданиях используется слабительное и хорошая диета до старта), из однодневного голодания необходимо аккуратно выходить. Если голодание "сухое", то первым приемом пищи должна быть вода, и только вторым (соответственно, через пару часов) - фрукты. При обычном голодании выходим на салатике из капусты-моркови.

Добавить комментарий